形象健康

张皓翔:魅力声音必修课

张皓翔:魅力声音必修课 课程目录: 1每个人都应该听一次声音课 2什么是真正的好声音? 3巧用四声歌,找出声音问题 4如何规避 3 大常见语音错误 5秒变好听:慢流中的大鱼 6快速见效的口部健美操 7让声音充满力道的秘诀 8练声的「五个一工程」 9远离失声的护嗓神技:气泡音 10成为声优怪物:好声音...

让你比同龄人年轻10岁的表情管理课

让你比同龄人年轻10岁的表情管理课 00发刊词.mp4 第01课 表情管理概述:你的容貌还有二次发育的空间吗?.mp4 第02课 表情管理作用:提升气质、改善容貌、根本抗衰.mp4 第03课 带你纠察“早衰”“易长残”的衰老的关键点.mp4 第04课 检查降低颜值的表情肌“错误操作”.mp4 第05...

哈佛NESS健康管理,李开复私人医生郑慧正:教你全面管理家庭健康

哈佛NESS健康管理,李开复私人医生郑慧正:教你全面管理家庭健康 课程简介: 日常生活中,你是否被这些问题困扰? 精神不振 疲劳 乏力 烦躁 紧张 失眠多梦 反应迟钝 记忆力减退 焦虑 注意力不集中 情绪低沉 白天困倦 这种健康状态,其实是身体发出的信号,提醒你该注意健康了。 但多数人普遍存在的问题...

女性必备护肤课,带你轻松养出冻龄好肌肤

女性必备护肤课,带你轻松养出冻龄好肌肤 第 01 课 _ 远离护肤谣言,用科学的方法养出好肌肤.mp4 第 01 课 _ 远离护肤谣言,用科学的方法养出好肌肤.pdf 第 02 课 _ 治痘痘不被忽悠,手把手教你不花冤枉钱.mp4 第 02 课 _ 治痘痘不被忽悠,手把手教你不花冤枉钱.pdf 第 ...

冯雪 科学减肥16讲

冯雪 科学减肥16讲 fx 00 发刊词:一次就能成功的完整方案.mp3 fx 01 终点:三个目标一个都不能少.mp3 fx 02 守恒:科学减f的第一性原理.mp3 fx 03 铁证:减f成功只有一条正路.mp3 fx 04 能量缺口:减肥是吃越少越好吗?.mp3 fx 05 饮食选择:如何保证...

每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠

每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠 晚上是身体各种器官休息的时候,你却没办法好好休息,继续“疲劳驾驶”。 想睡却睡不着的状态真的很痛苦,对身体伤害也特别大。 比如脱发、生黑眼圈、注意力不集中、效率低下…. 你是否一直急于摆脱这种状况? 那么学习简单的冥想术就够了。 00 失眠急救术:上万...

4周塑造极致身材,减肥塑形

4周塑造极致身材,减肥塑形 00 拉伸课:塑形必练,让训练效果翻倍提升.mp4 01 第一课:基因苏醒,心肺耐力全面激活.mp4 02 第二课:点燃脂肪,动员身体减脂细胞.mp4 03 第三课:耐力塑形,准备好让脂肪燃烧.mp4 04 第四课:内外肌肉爆发,提高力量和韧性.mp4 05 第五课:挑战...

12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥

12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥 第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径 第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划 第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿 第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃 第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&...

12堂家居花艺绿植课,教你小成本住出好心情

12堂家居花艺绿植课,教你小成本住出好心情 王菲、佟丽娅喜爱的私家花艺师罗小蕙,教你明星都在用的经典花植心法,教你小成本住出高级感、好心情! 植物养护手册.pdf 发刊词:把花植融入生活,提升家的幸福感.mp4 第10课 卧室:布置舒适环境,轻松治愈身心.mp4 第11课 阳台&卫生间:“对...

一次搞懂男性健康的18个秘密

一次搞懂男性健康的18个秘密 三甲医院泌尿外科大夫,为你解答关于健康和性福的问题,国性健康的私密公开课,一次搞懂男性健康的18个秘密。 男性健康问题一直困扰着许多人,因为这方面的知识几乎无人受教,网上的内容杂乱难究。更别提有效的预防以及自我诊断了。 果壳团队邀请到三级医院大夫为你开课,汇集了男性一生...